Le cercle de contrôle est un outil qui nous aide à faire le tri entre ce que nous pouvons et ce que nous ne pouvons pas contrôler dans notre vie. Pour les enfants qui sont aux prises avec l'anxiété, la colère ou de grands sentiments en général, il peut être difficile et accablant de faire la différence entre ces choses. Le cercle de contrôle est un outil visuel qui aide les enfants à réfléchir et à se concentrer sur les choses qu'ils peuvent contrôler. Cela peut rendre la conversation et la résolution de problèmes beaucoup plus faciles à gérer !
À l'aide de la feuille de travail ci-dessous ou d'une feuille blanche, demandez à votre enfant de dessiner un cercle. Il s'agit du cercle de contrôle de l'enfant. À l'intérieur, demandez-lui d'écrire ou de dessiner des choses sur lesquelles il pense avoir un contrôle ou une influence. Si votre enfant a du mal à penser à certaines choses, vous pouvez lui donner des suggestions. Il peut s'agir par exemple de réfléchir avant de parler, d'être gentil avec les autres, de faire de son mieux ou d'exprimer ses sentiments.
Une fois qu'ils ont dressé la liste des choses qu'ils contrôlent, demandez-leur d'écrire ou de dessiner les choses qu'ils ne contrôlent pas. N'hésitez pas à suggérer des exemples tels que ce que les autres disent ou font, le temps qu'il fait, mon professeur ou vos camarades de classe.
Vous pouvez utiliser cet outil pour que votre enfant réfléchisse à ses sentiments par rapport à ce qu'il contrôle, compléter votre propre cercle de contrôle avec votre enfant, ou utiliser le cercle de contrôle comme un visuel auquel vous pouvez revenir souvent lorsque vous résolvez des problèmes avec votre enfant.
