Le cercle de contrôle est un outil qui nous aide à faire le tri entre ce que nous pouvons et ne pouvons pas contrôler dans nos vies. Pour les enfants qui luttent contre l’anxiété, la colère ou les grands sentiments généraux, il peut être difficile et accablant de faire la différence entre ces choses. Le cercle de contrôle est un visuel qui aide les enfants à réfléchir et à se concentrer sur les choses qui sont sous leur contrôle. Cela peut rendre la conversation et la résolution de problèmes beaucoup plus faciles à gérer!
À l’aide de la feuille de travail ci-dessous ou d’une feuille de papier vierge, demandez à votre enfant de dessiner un cercle. C’est le cercle de contrôle de l’enfant. À l’intérieur, demandez-leur d’écrire ou de dessiner des choses sur lesquelles ils sentent avoir le contrôle ou l’influence. Si votre enfant a de la difficulté à penser à des choses, vous pouvez lui faire des suggestions. Par exemple, penser avant de parler, être gentil avec les autres, faire de mon mieux ou mes sentiments.
Une fois qu’ils ont une liste de choses sur lesquelles ils se sentent contrôlés, demandez-leur d’écrire ou de dessiner des choses sur lesquelles ils n’ont pas de contrôle. N’hésitez pas à suggérer des exemples tels que ce que les autres disent ou font, la météo, mon professeur ou vos camarades de classe.
Vous pouvez utiliser cet outil pour que votre enfant réfléchisse à ses sentiments quant à ce sur quoi il a le contrôle, compléter votre propre cercle de contrôle avec votre enfant ou utiliser le cercle de contrôle comme visuel auquel revenir souvent lorsqu’il résout des problèmes avec votre enfant.
