"Brillamment simple. Vous utilisez ce qui les intéresse déjà et vous les aidez à mieux gérer leurs émotions. Pendant des années, ça n'a pas marché, puis il a commencé à jouer à Mightier, et ça a marché.
Rob, parent d'Emmett, 12 ans
Sur les 50 000 familles qui ont trouvé le chemin de Mightier, 75 % identifient la colère comme un problème auquel leur enfant est confronté. Ces enfants ont des émotions profondes, intenses et complexes. Ce sont des enfants qui ne contrôlent pas toujours leurs paroles et leurs actions, qui regrettent souvent les choses qu'ils ont dites et qui s'inquiètent du regard des autres. Ce sont des enfants qui font toujours de leur mieux, mais qui n'ont pas encore les compétences nécessaires pour gérer l'intensité de leurs émotions.
Mightier est une méthode ludique qui permet aux enfants de développer leurs capacités de régulation des émotions à leur manière et selon leurs propres termes. En portant un cardiofréquencemètre pendant qu'ils jouent aux jeux de Mightier, les enfants peuvent voir leurs émotions en temps réel, découvrir des stratégies d'apaisement adaptées à leur corps et développer un sentiment de calme automatique qui se traduit dans le monde réel de manière significative, valorisante et qui change la vie.
Colère et régulation des émotions
La colère est protectrice. Lorsque des émotions vulnérables existent sous la surface, la colère est un moyen fort et défensif de les cacher. C'est la façon instinctive dont notre cerveau nous protège contre le fait d'être blessé par un ami, d'être gêné lorsque nous commettons une erreur ou de nous sentir coupable lorsque nous avons fait du tort à quelqu'un.
"Lorsqu'il se sentait en colère ou frustré, il s'accrochait à ces émotions négatives et se retrouvait pris dans un cercle vicieux qui ne cessait de s'aggraver. Aucun modèle de calme ou de techniques d'adaptation positives ne semblait fonctionner, et ma propre capacité à rester calme face à la frustration était mise à rude épreuve".
Une mère Mightier
La colère est inscrite dans notre cerveau pour nous permettre de survivre. Elle active la même réaction de lutte ou de fuite qui peut être déclenchée par d'autres émotions comme le stress ou la peur. Comme il s'agit de moments qui exigent des réactions rapides, il reste peu de temps pour la pensée rationnelle et l'analyse. Pour les enfants qui luttent contre la colère, cela signifie qu'il est incroyablement difficile de penser clairement, de communiquer efficacement et de se souvenir des stratégies d'apaisement lorsqu'ils ressentent ces émotions intenses.
Jouer Mightier développe une force émotionnelle qui perdure
Pour les enfants qui luttent contre la colère, les approches thérapeutiques habituelles consistant à parler des émotions, à réfléchir aux réactions possibles et à identifier les capacités d'adaptation peuvent s'avérer frustrantes. Les enfants se retrouvent toujours dans l'incapacité de se souvenir, d'accéder ou d'utiliser l'une ou l'autre de ces compétences au moment où ils en ont réellement besoin. Nous entendons souvent cette phrase de la part de parents qui viennent de s'inscrire à Mightier: "Mon enfant connaît des techniques d'adaptation, mais il ne peut jamais les utiliser dans la vie réelle."
Jouer à Mightier aide les enfants à développer des capacités de régulation des émotions plus fortes et plus automatiques grâce à la pratique. En jouant à Mightier, les enfants voient leurs émotions en temps réel. Ils voient comment leur frustration, leur anxiété ou leur excitation influencent directement leur rythme cardiaque, qui influence directement leur jeu. Ils apprennent que les choses deviennent plus difficiles lorsque leur rythme cardiaque est élevé, et ils sont en mesure d'explorer diverses stratégies d'apaisement pour revenir au calme et continuer à jouer. Ils pratiquent tout cela rapidement, dans l'instant, tout en s'amusant. Mieux encore, ils pratiquent tout cela d'une manière qui renforce leur capacité naturelle et automatique à réguler leurs émotions dans la vie réelle. Cela signifie une meilleure tolérance à la frustration, une pensée plus claire dans l'instant et le choix d'une réponse aux facteurs de stress de la vie réelle. Cela signifie qu'ils restent plus calmes sous la pression sans même essayer.
"Il s'agit avant tout de compétences et d'estime de soi. Nous devons préparer les enfants à la réussite et leur donner les outils nécessaires pour qu'ils puissent se débrouiller seuls.
Enseignante de 5e année
Le programme Mightier à domicile
Le succès de Mightier repose sur deux éléments : la pratique et la responsabilisation. L'apprentissage dirigé par l'enfant est un élément clé du processus, c'est pourquoi la chose la plus importante que les personnes en charge peuvent faire est de soutenir la routine de jeu de leur enfant. Tout comme le développement de la mémoire musculaire pour n'importe quelle compétence (tirer un ballon de basket sous pression, jouer du piano sans penser aux touches, attacher une chaussure sans penser à ses doigts), la mémoire musculaire émotionnelle nécessite de l'entraînement. Nous recommandons que les enfants jouent à Mightier 3 fois par semaine (soit environ 45 minutes par semaine) pendant au moins 90 jours.
J'adore ça ! C'est à la fois amusant et stimulant, tout en m'aidant à me sentir plus calme. Je suis plus à l'aise dans mon esprit et dans mon corps."
Un joueur de 8 ans Mightier
Étant donné que les enfants peuvent bénéficier d'autres types de renforcement des compétences sociales et émotionnelles, le programme Mightier Parent offre des informations et des activités que les soignants peuvent utiliser parallèlement au parcours de jeu de leur enfant. Ce modèle maintient le jeu et l'apprentissage de l'enfant au premier plan, tout en fournissant à toute la famille des jeux créatifs, des stratégies et un langage commun pour continuer à développer la force émotionnelle à la maison.
