Le début de l'année scolaire peut s'accompagner d'un certain nombre d'émotions différentes pour les enfants - anxiété, excitation, accablement et épuisement pur et simple. Ces sentiments peuvent rendre l'école vraiment difficile. L'anxiété peut signifier que les enfants sont nerveux à l'idée de participer en classe. L'excitation peut signifier qu'il est difficile de dormir la veille. L'accablement peut signifier que l'enfant s'éteint au milieu de la journée. L'épuisement peut se traduire par un effondrement dès qu'ils rentrent à la maison.
Alors que vous aidez votre enfant à se préparer à retourner à l'école cette année, voici quelques façons d'utiliser Mightier lui-même comme outil de transition.
Entraînez-vous davantage. Comme Mightier aide les enfants à s'entraîner à se calmer tout en accomplissant une tâche, il les prépare à répondre à la même demande dans d'autres contextes. En consacrant un peu plus de temps à Mightier au cours des prochaines semaines, vous préparez votre enfant à gérer calmement les facteurs de stress de l'école à venir.
Jouer à l'école. Votre enfant a-t-il des matières ou des moments de la journée plus difficiles que d'autres ? Si votre enfant ressent du stress, de l'anxiété ou de la surexcitation au cours de la journée scolaire, il peut être utile de prévoir des moments de calme avant et après ces activités. Certains enfants apportent leur kit Mightier à l'école et disposent d'un plan approuvé par l'enseignant qui leur permet de jouer pendant 10 minutes lorsque c'est nécessaire. Cela peut aider les enfants à se concentrer et à se sentir plus calmes, ce qui signifie qu'ils sont plus à même de s'occuper de la matière ou de la tâche dont ils ont besoin.
Utilisez des stratégies de Refroidissement . Si votre enfant joue à Mightier depuis un certain temps, il a probablement une ou deux méthodes préférées pour faire baisser son rythme cardiaque. Qu'il privilégie la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive, le tracé conscient ou la traversée de la ligne médiane, ces stratégies se transposent facilement à l'école. Le traçage en pleine conscience peut tout aussi bien ressembler à un gribouillage. Il est facile de respirer profondément en faisant la queue. La relaxation musculaire progressive fonctionne bien lorsque l'enfant est assis à son bureau. Votre enfant peut également avoir une stratégie de Refroidissement qui lui est propre, ou des idées créatives pour se calmer pendant la journée d'école. En parler est un excellent moyen de l'aider à se préparer.
Faites des pauses Mightier . Beaucoup d'enfants se sentent calmes juste après avoir joué à Mightier. C'est un excellent moyen de se réinitialiser, de se concentrer sur son état physiologique et de s'amuser un peu. Certains enfants bénéficient de ce type de pause juste avant ou après l'école. D'autres peuvent en profiter en plein milieu de la journée ou avant de se coucher. Les pauses Mightier peuvent être utilisées en fonction des besoins ou intégrées dans une routine quotidienne.
Jouer sur le long terme. En janvier 2022, nous avons demandé aux parents de Mightier d'évaluer l'évolution de l'anxiété, de la frustration et de l'accablement de leurs enfants à l'école depuis qu'ils ont commencé le programme.
70 % ont déclaré que l'anxiété de leur enfant liée à l'école s'était améliorée.
72 % ont déclaré que la frustration de leur enfant à l'école s'était améliorée.
67 % ont déclaré que le sentiment d'accablement de leur enfant à l'école s'était amélioré.
43 % ont déclaré que l'enseignant de leur enfant avait remarqué les améliorations sur le plan émotionnel et comportemental et qu'il avait fait tout ce qui était en son pouvoir pour donner un retour d'information positif.
Votre famille a-t-elle utilisé Mightier pour faciliter la transition vers la rentrée scolaire de manière créative ? Nous aimerions en savoir plus !
