Le retour à l'école peut susciter toutes sortes d'émotions chez les enfants. La joie et l'excitation de revoir de vieux amis et d'apprendre de nouvelles choses. La tristesse de quitter les personnes qui s'occupent d'eux et leurs frères et sœurs pour la première fois en quelques mois. Inquiétude et peur face aux nouveaux enseignants, aux nouveaux élèves ou à la nouvelle école.
Quel que soit le sentiment de votre enfant à l'idée de retourner à l'école cette année, le fait de prendre le temps de réfléchir et de planifier la transition peut l'aider à se sentir mieux préparé pour l'année à venir. Vous trouverez ci-dessous des activités qui vous aideront à discuter avec votre enfant des changements à venir.
Fixer des "résolutions" pour la nouvelle année scolaire Célébrer la nouvelle année scolaire de la même manière que nous célébrons une nouvelle année peut aider les enfants à se fixer des objectifs pour l'année à venir. Demandez à votre enfant ce qu'il souhaite apprendre, accomplir ou faire au cours de cette année scolaire. Ne limitez pas cette conversation aux seules matières scolaires ! Posez-lui également des questions sur les amitiés, le sport et l'épanouissement émotionnel, et faites-lui part de vos propres objectifs pour cette année.
Aller au-delà de la question "Comment s'est passée ta journée ? À la question "Comment s'est passée ta journée ?", votre enfant vous répond "bien" ou "très bien" lorsqu'il rentre de l'école ? Utilisez notre liste de questions pour engager la conversation avec votre enfant. Ces questions permettent d'explorer les sentiments, les relations et les aspects amusants de la journée de votre enfant. N'hésitez pas à demander à votre enfant de vous poser, à tour de rôle, certaines de ces questions sur votre journée !
Livre d'images sur l'anxiété de séparation. Votre enfant est-il nerveux à l'idée de quitter les membres de sa famille pour retourner en classe cet automne ? Travaillez en collaboration avec votre enfant avant le début de l'année scolaire pour créer un livre d'images des personnes importantes dans la vie de votre enfant, qu'il pourra garder dans son sac à dos ou dans son casier. Lorsque ces personnes lui manqueront, votre enfant pourra regarder ces photos, ce qui l'aidera à combattre l'anxiété qu'il peut ressentir. Il peut également ajouter des notes de personnes qu'il aime ou des photos de ses animaux de compagnie !
Cartes d'autoconversation positive. Tout le monde a besoin d'un peu d'encouragement de temps en temps, surtout au début d'une nouvelle année scolaire. Passez un peu de temps avec votre enfant à créer des cartes d'autoconversation positive avec des phrases positives telles que "Tu peux le faire !" ou "Tu fais de ton mieux !" à garder sur son bureau. Encouragez votre enfant à jeter un coup d'œil à ces cartes lorsqu'il a besoin d'un regain de motivation au cours de la journée. Vous pouvez même écrire quelques mots sur les points forts de votre enfant pour le soutenir également !
Note de Mightier Clinicians
Il est fréquent que les enfants - et les adultes - aient du mal à supporter les changements et les transitions. Nous sommes des créatures d'habitudes. Les routines régulières créent des sentiments de sécurité et de confort - savoir à quoi s'attendre réduit les incertitudes et les inquiétudes. Les routines permettent également d'économiser de l'énergie, d'un point de vue neurobiologique, car elles nous permettent de nous appuyer sur des processus physiques et psychologiques automatiques. Par conséquent, lorsqu'une routine importante prend fin, il est souvent judicieux de trouver rapidement une nouvelle routine qui fonctionne.
