Le retour à l’école peut être accueilli avec toutes sortes d’émotions pour les enfants. Du bonheur et de l’excitation à l’idée de revoir de vieux amis et d’apprendre de nouvelles choses. Tristesse due au départ de soignants et de frères et sœurs pour la première fois en quelques mois. Inquiétude et peur concernant les nouveaux enseignants, les nouveaux élèves ou une nouvelle école.
Peu importe ce que votre enfant ressent à l’égard de la transition vers l’école cette année, prendre le temps de traiter et de planifier la transition peut l’aider à se sentir mieux préparé pour l’année à venir. Vous trouverez ci-dessous quelques activités pour vous aider, vous et votre enfant, à avoir des conversations sur les changements à venir.
Établissez des « résolutions » pour la nouvelle année scolaire. Célébrer la nouvelle année scolaire de la même manière que nous célébrons une nouvelle année peut aider les enfants à se fixer des objectifs pour l’année à venir. Demandez à votre enfant ce qu’il veut apprendre, accomplir ou faire cette année scolaire. Ne limitez pas cette conversation aux études! Renseignez-vous également sur les amitiés, les sports et la croissance émotionnelle, et partagez également vos propres objectifs pour cette année.
Aller au-delà de « Comment s’est passée ta journée? » Obtenez-vous la réponse « bonne » ou « bien » à la question « Comment s’est passée votre journée? » de votre enfant lorsqu’il rentre de l’école? Utilisez notre liste de questions pour vous aider à entamer la conversation avec votre enfant. Ces questions aident à explorer les sentiments, les relations ainsi que les parties amusantes de la journée de votre enfant. N’hésitez pas à vous relayer et à demander à votre enfant de vous poser certaines de ces questions sur votre journée également!
Livre d’images sur l’anxiété de séparation. Votre enfant se sent-il nerveux à l’idée de laisser des membres de sa famille retourner en classe cet automne? Travaillez en collaboration avec votre enfant avant le début de l’année scolaire pour créer un livre d’images de personnes importantes dans la vie de votre enfant qu’il peut garder dans son sac à dos ou son casier. Lorsqu’il s’ennuie de ces personnes, votre enfant peut jeter un coup d’œil à ces photos qui peuvent aider à combattre l’anxiété qu’il peut ressentir. Ils peuvent également ajouter des notes de personnes qu’ils aiment ou des photos d’animaux de compagnie!
Cartes de discussion positives sur soi. Tout le monde a besoin d’un peu d’encouragement de temps en temps, surtout au début d’une nouvelle année scolaire. Passez du temps avec votre enfant à rédiger des cartes de dialogue intérieur positives avec des phrases positives telles que « Tu peux le faire! » ou « Tu fais de ton mieux! » à garder à son bureau. Encouragez votre enfant à jeter un coup d’œil aux cartes lorsqu’il a besoin d’un regain de motivation supplémentaire tout au long de la journée. Vous pouvez même écrire quelques-unes sur les forces de votre enfant pour le soutenir également!
Note de Mightier Cliniciens
Il est courant que les enfants – et les adultes – aient de la difficulté avec les changements et les transitions. Nous sommes des créatures d’habitudes. Les routines régulières créent un sentiment de sécurité et de confort – savoir à quoi s’attendre réduit les incertitudes et les inquiétudes. Les routines permettent également d’économiser de l’énergie, neurobiologiquement parlant, car elles nous permettent de nous fier à des processus physiques et psychologiques automatiques. Donc, lorsqu’une routine importante se termine, c’est souvent une bonne idée de trouver votre prochaine routine viable assez rapidement.
Voyez comment Mightier lui-même peut être utilisé comme un outil pour aider à la rentrée scolaire!
