Demander de l’aide et aller en thérapie demande de la vulnérabilité. C’est effrayant de partager ce qui ne va pas bien. Et vous et votre famille en serez plus forts. Expliquez à vos enfants que vous n’avez pas à le faire seul. Montrez-leur qu’il est normal de demander de l’aide. Ils deviendront des adultes qui peuvent aussi tolérer d’être vulnérables.
Peut-être ne savez-vous pas à quoi vous attendre de la thérapie. Savoir à quoi cela ressemblera peut atténuer une partie de l’incertitude. Et en faire une expérience réussie pour tous.
Voici 6 choses à garder à l’esprit au sujet de la thérapie pour votre enfant et votre famille.
Un changement significatif prend du temps. Au moment où vous décidez d’essayer une thérapie, vous avez probablement atteint un point de rupture. Vous avez besoin de quelque chose pour vous améliorer rapidement. Et un changement significatif prend du temps. Surtout lorsqu’il s’agit de changer de comportements et de relations. Vous et vos enfants pouvez apprendre rapidement des stratégies, et les utiliser avec succès sur une base régulière demande de la pratique. Avoir suffisamment de pratique prend du temps. Assurez-vous de lui accorder suffisamment de temps.
La thérapie se présente sous différentes formes et tailles. Il existe différents types de thérapies. La thérapie peut être principalement individuelle avec les enfants. Il peut s’agir de parents et d’enfants ensemble. Il peut s’agir uniquement de parents. Ou cela peut être pour toute la famille. Ce qui se passe lors d’une séance de thérapie peut également être différent. Certaines thérapies sont plus ouvertes avec le jeu et la parole. Et d’autres thérapies sont plus basées sur les compétences avec un coaching en direct et une pratique pour certaines situations. Trouvez la thérapie qui convient aux besoins de votre enfant et de votre famille. Assurez-vous de demander au fournisseur quel type de thérapie il utilise et comment cela aide votre problème spécifique.
Il est important de trouver VOTRE fournisseur. Tout comme il existe différentes thérapies, il y a différents fournisseurs. Ils peuvent varier dans leur formation et peuvent avoir des styles et des approches différents. Et vous voulez en trouver un qui vous met à l’aise, vous et votre famille, et qui comprend votre situation, vos besoins et vos valeurs uniques. Ils vous donneront l’espoir que les choses vont s’améliorer.
« Apprendre à vous connaître » fait partie du processus. Attendez-vous à ce que le fournisseur vous pose une série de questions, certaines qui semblent s’appliquer à votre famille et d’autres non. Et vous devriez sentir qu’ils se concentrent sur votre problème et vos objectifs spécifiques. Ils poseront un large éventail de questions pour comprendre ce qui se passe dans la vie d’un enfant. Beaucoup de choses affectent les sentiments, le comportement et les relations. Vous voulez que votre fournisseur regarde ce qui se passe sous différents angles pour obtenir une image plus complète. Vous voulez également qu’ils connaissent les détails du problème pour lequel vous obtenez de l’aide. Pour ces raisons, les deux premières séances servent principalement à recueillir de l’information. Un fournisseur devrait ensuite résumer ses pensées et élaborer un plan de traitement avec vous pour répondre au mieux à vos besoins et à vos objectifs. Vous devez comprendre à quoi ressemblera le traitement recommandé avant le début du « travail » thérapeutique.
Les parents jouent un rôle clé. Vous cherchez probablement une thérapie pour un problème de votre enfant. Et, en tant que parent, vous êtes un élément essentiel de la solution. Attendez-vous à participer à la thérapie de votre enfant. Si votre enfant est jeune, attendez-vous à participer beaucoup. C’est peut-être même vous en thérapie, sans votre enfant. La thérapie ne dure généralement qu’une heure par semaine. Votre enfant est avec vous les 167 autres heures par semaine. Vous devez également savoir comment les soutenir au mieux pour tirer le meilleur parti de la thérapie.
Il y a beaucoup d’options. Nous ne voulons pas forcer les enfants à participer à une thérapie. Et il y a encore des moyens de s’améliorer. Nous voulons que les enfants aient une association positive avec l’aide. Parfois, cela signifie écouter leurs paroles et leurs actions au sujet de la thérapie. Il existe de nombreux traitements qui impliquent uniquement des parents qui réussissent à aider à résoudre les problèmes des enfants. Soyez également ouvert à ces options.
Le Dr Bogdanov dirige des groupes d’encadrement pour l’anxiété et le TDAH chez les enfants. Les parents reçoivent un soutien hebdomadaire et des stratégies pratiques pour comprendre ce dont leurs enfants ont besoin et renforcer leurs relations. Les groupes sont calqués sur la thérapie d’interaction parent-enfant et la thérapie cognitivo-comportementale. Pour en savoir plus, consultez childbehaviorclinic.com/groups.
