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11/18/22

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1 min

Plaisir du Nouvel An pour les enfants

par Emily Devlin, MSW, LICSW

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NYE_Mindfulness

La veille du Nouvel An est une période excitante de l’année pour les enfants et les adultes. C’est le moment d’être avec ses amis et sa famille, de réfléchir aux moments et aux réalisations significatifs de la dernière année et de se fixer des objectifs pour l’avenir. Voici quelques activités qui peuvent apporter du plaisir et de la réflexion à votre réveillon du Nouvel An avec les enfants!  

Dessin de bilan de l’année. Réfléchir aux événements les plus importants de l’année écoulée peut être une façon de traiter et de grandir. Une façon d’y parvenir est de faire un dessin mettant en évidence un ou plusieurs des événements importants de l’année. Demandez aux enfants de partager ce qu’ils ont dessiné, ce qu’ils ont ressenti à ce moment-là et ce qui les a rendus importants pour eux. 

Confettis de réflexion. Parfois, nous avons des événements ou des sentiments que nous voulons laisser derrière nous, surtout à l’approche de la nouvelle année. Une façon de représenter physiquement et visuellement le lâcher-prise est d’écrire ou de dessiner sur les moments sur une feuille de papier, puis de déchirer le papier en petits morceaux de la taille de confettis jusqu’à ce que vous ne puissiez plus lire ou voir les images sur le papier. Compte à rebours à partir de 10 et lorsque vous arrivez à 0, lancez les confettis en l’air et réfléchissez à ce que vous ressentez lorsque vous laissez aller les inquiétudes et la négativité.

Faites le tour de l’établissement d’objectifs. L’établissement d’objectifs pour l’année à venir est une merveilleuse façon d’établir une intention et un état d’esprit positif. Demandez à chaque membre d’une famille ou d’un groupe de se fixer un objectif pour la nouvelle année. Vous pouvez définir ces objectifs spécifiques, comme tout le monde doit d’abord dire un objectif académique, puis un objectif social, puis un objectif personnel, ou vous pouvez le garder plus général. Cela peut créer des conversations amusantes et des rappels utiles pour vous aider à respecter les objectifs fixés tout au long de l’année.

Devinez ce but.

  1. Procurez-vous un tas de papier brouillon et de marqueurs, et réunissez-vous en famille.
  2. Demandez à chacun d’écrire 1 à 3 objectifs personnels (ils peuvent être aussi sérieux ou loufoques que vous le souhaitez). Ne les partagez pas à haute voix!
  3. Pliez tous les papiers et mettez-les dans une tasse.
  4. Prenez à tour de rôle un papier dans la tasse, lisez le but et devinez de qui il s’agit.
  5. Voyez où la conversation vous mène.

Ou, pour vous concentrer davantage sur la célébration des réalisations de l’année écoulée, utilisez les mêmes règles de jeu pour jouer à la Table ronde de réflexion. Demandez à chacun d’écrire de 1 à 3 réalisations personnelles, des moments significatifs ou des choses qu’il a apprises au cours de la dernière année. Cela contribue à renforcer le fait que tout n’est pas question de changement dans la nouvelle année et qu’il est important de reconnaître les réalisations de l’année écoulée.

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